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Criado em

Pt-br
Última atualização em

Mon, 05-Aug-2024
Nível
Iniciante
Total de lições

24
Duração total

00:31:21
Número de avaliações

0
Total de Alunos

2
Avaliação média
Pequena descrição
O "Curso de Treino para Glúteo" é um programa abrangente projetado para ajudar os participantes a fortalecer, tonificar e modelar os músculos dos glúteos de forma eficaz.
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Requisitos
  • O sucesso no treinamento de glúteos requer consistência e comprometimento. Os participantes devem estar dispostos a seguir o programa de treinamento de forma regular e dedicar tempo para aprimorar seus exercícios.
  • Uma atitude positiva e uma mente aberta para aprender e experimentar novos exercícios são essenciais para aproveitar ao máximo o curso de treinamento de glúteos.
Vou aprender
  • Uma visão detalhada da anatomia dos músculos glúteos e sua importância para o movimento e estabilidade do corpo.
  • Demonstração e instrução passo a passo de uma variedade de exercícios eficazes para fortalecer e tonificar os glúteos, incluindo agachamentos, lunges, elevações de quadril e muito mais.
  • Orientações para criar programas de treinamento personalizados com base nos objetivos individuais, nível de condicionamento físico e disponibilidade de equipamentos.
  • Exploração dos princípios fundamentais do treinamento de glúteos, incluindo sobrecarga progressiva, variedade de exercícios e volume de treinamento.